不規則な食生活が便秘の原因

便秘を解消するとき、食物繊維を多く摂ったり、
水分を２リットル以上飲んだりと、一般的に
行われていますよね。

現代社会ではどうしても不規則な生活になりがちです。
食事も偏りがちで洋食好みの肉や魚が中心になっています。
充分に海藻や大豆、穀類、野菜などの食物繊維を
摂っていないのが実情です。

今述べた事柄だけでも、もう便秘の原因が潜んでいます。
効果のある便秘解消法が切望されています。

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二人で行うところを一人で行えるように
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１日にたった５分間を継続して行えば便秘が
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